wartośc energetyczna

a, to jak ma wartość energetyczną to luz, możesz to podpiąć pod laktozę w diecie %-)

1 posiłek: 30 minut przed posiłkiem - Olimp Thermo Speed Extreme Parówki berlinki classic - ugotowane lub na zimno / białko: 12,9; węglowodany: 2,7g; tłuszcz 21g pieczywo - zwykły chleb herbata z dzikiej róży lub mięte bez cukru 2 posiłek (lekki dodatek) Jogurt JOGOBELLA (truskawka) / Zawartość tłuszczu: 2,5%. Wartość energetyczna około 97kcal [...]

1 posiłek (z rana) 50 płatków owsianych 1 całe jajko + 2 białka (gotowane lub smażone na oliwie z oliwek 20 ml) 2 posiłek 100 g chleb żytni razowy + polędwica z kurczaka , 15 ml oliwy z oliwek + 100 g warzyw 3 posiłek 150 g fileta z mintaja 15 ml oleju lnianego 4 posiłek (przed treningiem) 50 g ryżu + 250g piersi z kurczaka + 100 g warzyw 5 ( po [...]

Więc tak: Wczoraj na śniadanie o 10:00 zjadłem 3 jajka oraz kromkę razowego chleba z świerzą rybą. Potem o godzinie 11:00 zjadłem 2 kromki chleba razowego także z rybą. O godzinie 16:30 na obiad zjadłem chyba z pół kilo surówki oraz trochę mięsa - wieprzowiny. O godzinie 19:30 na kolacje zjadłem tuńczyka w oleju w sosie własnym. Dzisiaj: [...]

moje zapotrzebowanie kaloryczne TDEE= 3140 kcal suplementacja : tcm 5g(trec) rano i na noc lub po treningu 3g mono w odzywce l-carnityna przed treningiem 2 kaps muslce up protein (actilab) 50g po treningu Zawartość jednej porcji 50g zaw: Wartość energetyczna 193kcal Białko 35g Węglowodany 6,5g [...]

Ludzie Mysle ze sonowi moglo sie pomyslic z jakims innym srodkiem ;] 100 g zawiera: 16,5 g białka, 55 g węglowodanów (polimery glukozy, sacharoza), 22 g tłuszczów (w tym triglicerydy średniołańcuchowe 18,9 g, kwas linolowy 1,5 g). Składniki mineralne. Witaminy. Tauryna. Wartość energetyczna 470 kcal/100 g proszku. Zastosowanie tego srodku [...]

21-00 100g słonecznika łuskanego solonego smażonego Wartość energetyczna w 100 g: 622,00 kcal Białko w 100 g: 20,00 g Węglowodany w 100 g: 18,60 g Tłuszcz w 100 g: 52,00 g Zmieniony przez - BlajzeP w dniu 2011-11-25 21:22:52

SportPharma Gainer Protein Shake - 2584 gram -------------------------------------------------------------------------------- OPIS PRODUKTU -------------------------------------------------------------------------------- SportPharma Weight Gainer to suplement pełen odpowiednich kalorii i doskonałych jakościowo białek, który promuje zdrowe [...]

Komosa ryżowa (quinoa) ma złe dane w bazie. Proszę o zmianę na Wartość energetyczna w 100 g: 427,00 kcal Białko w 100 g: 13,70 g Węglowodany w 100 g: 77,70 g, Tłuszcz w 100 g: 6,50 g I jeszcze udało mi się dodać whey delicious, ale coś dziwnego mi baza zrobiła mimo, że dobrze liczy sumę... Pozmieniała mi opisy przy wagach... Dodawanie własnych [...]

zgadzam sie z michalem ale za sugeruje tutaj takii cos mct na trening OLIMP MCT – to kompleks średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych (Medium- Chain Triglicerides) pochodzenia roślinnego. W naturalnej postaci występują w bardzo ograniczonej ilości, a w pożywieniu ich głównym źródłem jest olej kokosowy. Tłuszcze MCT są całkowicie [...]

DZIEŃ I Posiłek I 3 Jaja kurze 3 kromki chleba razowego na miodzie Szklanka soku z czarnej porzeczki Garść migdałów warzywa Białko-Tłuszcze-Węglowodany-Wartość energetyczna 19-21-84-603 Posiłek II mieso warzywa oliwa 3 kromki chleba razowego na miodzie 25-10-52-404 Posiłek III odpada daj normalny posiłek Posiłek IV Mięso z piersi z [...]

1. Banan ? 1 duży, 2. marchew ? 1 średnia, 3. jabłko (ze skórką) ? 1 średnie, 4. glukoza ? 1 łyżka stołowa (z lekkim ?czubkiem?), 5. sok owocowy (naturalny) ? 250 ml Przybliżone dane BTW i wartość energetyczna koktailu ok. 700 ml: Energia: 400 kcal, Białko: 3g Tłuszcz: 1g, Węglowodany:93g co myślisz o tym shaku jako posiłku po treningowym (zamaist [...]

Czytaj ze zrozumieniem. Powiem ci taka ciekawostke, czy to redukcja czy masa caly czas przybieramy na tkance tluszczowej i ja tracimy. Na redukcji zjadajac np posilek 2k kcal myslisz ze on sobie lezy w zoladku i czeka az wykorzystasz wartosc energetyczna? Nie, nadmiar idzie w glikogen i tluszcz, by potem spozytkowac go dla energii, gdy nie jemy. A [...]

Zmieniony koktajl: Koktajl: - Banan - Mleko spożywcze 2% tłuszczu - Jogurt naturalny 2% tłuszczu - Miód pszczeli - Płatki owsiane - Mleko w proszku odtłuszczone Wartości odżywcze: Białka: 40g Tłuszcze: 15g Węglowodany: 194g Wartość energetyczna: 1083kcal Według obliczeń z Dziennika Posiłków w excelu, takie mam zapotrzebowanie: 1,7g Białka [...]

Faktycznie wziąłem centymetr do ręki i wymiary się pozmieniały na lepsze. Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 114 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 44 No to tak, posiedziałem trochę z Dziennikiem Vitalmax i oto taka mała prezentacja jednego dnia. Waga: 100kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Cel: Redukcja -300kcal [...]

Aha to już wszystko wiem :). A co myślicie o gainerze z USA o nazwie SportPharma Weight Gainer o składzie: Porcja: 148g Wartość energetyczna: 580kcal Tłuszcz 4,5g w tym: nasycone 3g w tym: trans 0g Cholesterol 150mg Sód 180mg Węglowodany 83g w tym: błonnik 0g w tym: cukry 29g Białko 52g Witamina A 16ug Wapń 300mg Żelazo 0.5mg Profil aminokwasowy: [...]

w 100 g a te roladki to jaki skład mają? makro? Te z żurawiną mają więcej łososia (93%), więc mają więcej kalorii niż np. te ze szpinakiem. :-) Wartość energetyczna : 296 kcal Tłuszcz: 24 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 3,4 g Węglowodany: 7,1 g w tym cukry: 4,9 g Białko: 14 g W weekend trochę pobalowałem, i przez to praktycznie cała niedziela [...]

Rockin' Roll™ - Pierwszy Baton Białkowy z Całymi Orzechami !!! Baton Rockin' Roll™ jest znakomitym wysokobiałkowym przysmakiem, który rozpływa się w ustach… Jeżeli uwielbiasz smak orzechów, oszalejesz na punkcie tego batonika! To gładki, kremowy nugat zanurzony w dietetycznym maślanym karmelu i posypany całymi [...]

Dzień XI Trening Dokładnie taki trening został wykonany: Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej seria 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 22kg seria 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 22kg seria 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 22kg seria 4: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 22kg Wyciskanie sztangi sprzed głowy seria 1: liczba [...]

A jaką woda ma wartość energetyczną?